SABER QUE MORDERSE LAS UÑAS, UNA MANÍA PELIGROSA PARA LA SALUD.

Consideramos que la gran mayoría de la gente, en algún momento, ha sentido el impulso de comerse las uñas, podríamos decir, que inconscientemente, o ante la presencia de algún problema, angustia o ansiedad, pues precisamente, a esta conducta se le ha dado el nombre de onicofagia (del griego onyx, uña y phagein, comer), pero esto que pareciera que fuera una situación común y corriente, puede transformarse en un hábito, que de acuerdo a la posibilidad de poder frenarlo y a su intensidad, puede tener un componente patológico, que debe ser observado y tratado.

Este hábito, lo podemos observar en la infancia, adolescencia y la edad adulta.

La onicofagia afecta las uñas, los dedos y los dientes y esto dependerá de la frecuencia con la que se realice este hábito.
Si esta conducta es muy constante se puede dañar la matriz de la uña, provocando la deformidad de ésta, que se apreciará con la formación de montículos horizontales o verticales así como grietas en las mismas, así mismo las heridas realizadas en la piel circundante a la uña, pueden infectarse, pudiendo provocar abscesos.
Con respecto a las estructuras dentales, es frecuente ver en este tipo de situaciones, que los dos incisivos centrales superiores sufren un visible desgaste en sus bordes incisales, lo que los hace verse más cortos, afectando la estética, así mismo este hábito también puede producir problemas en la articulación temporomandibular, ya que al comerse las uñas, se deberá enfrentar los dientes superiores con los inferiores haciendo presión, y la mandíbula estará en una posición inusual, el cóndilo se saldrá de su cavidad, teniendo un acomodo incorrecto lo que provocará inflamación y consecuentemente dolor articular y muscular.
Sobre el tratamiento de este tipo de padecimiento podemos comentar: que se han utilizado barnices de sabor amargo, uñas artificiales etc., con el fin de erradicar este hábito, pero debemos estar conscientes que esto es un problema de conducta, que el paciente deberá tener conciencia del daño que se hace, y estar dispuesto a poner todo su esfuerzo para conseguir dejarlo, así mismo tener presente la ayuda con psicoterapia, que le ayudará mediante las técnicas de modificación de la conducta, a resolver este padecimiento.

En cuanto al abordaje odontológico con respecto al daño que a las estructuras dentales ocasiona este padecimiento, se pueden construir coronas de porcelana en los dientes que han sufrido desgastes severos, pero lamentablemente, si el paciente no deja este hábito, el tratamiento no será de gran utilidad, ya que el paciente terminará desgastando las superficies dentales de las piezas antagonistas.

Otra alternativa que se está usando hoy en día, conjuntamente con la ayuda de psicoterapia, es la fabricación de un dispositivo, que evita que el paciente haga el contacto necesario en sus piezas anteriores, impidiendo así, que pueda morderse las uñas.

Propiedades de la papa: cura diversas enfermedades

La papa es un tipo de patata muy consumida en diferentes gastronomías. Pero, ¿a qué no sabéis que propiedades de la papa aprovechamos al consumirla y qué beneficios obtenemos? A lo largo de este artículo responderemos esas preguntas.

Para empezar es un alimento que está compuesto principalmente por agua, y que contiene una cantidad considerable de fibra, lo que la hace estupenda para ciertos beneficios de los que ya hablaremos un poco más abajo. En calorías no es un alimento con una cantidad muy elevada, tan solo 87 calorías por cada 100 gr. lo cual representa tan solo el 1% de la energía que necesitamos para el día a día.

Vitaminas: Es un alimento especialmente rico en vitamina C, con cierta presencia de varias vitaminas del grupo B.
Minerales: Es un alimento especialmente rico en potasio, con la presencia de otros en menor medida como son el sodio, magnesio o el calcio. También contiene, en menor cantidad, el zinc y el fósforo.
Carbohidratos: Entre los más presentes se encuentran por supuesto el azúcar, pero en una cantidad muy baja por lo que no tiene por qué ser preocupante.
Beneficios de la papa para nuestra salud
Para tratar la anemia: La anemia aparece por la falta de hierro en la sangre, así pues, consumir papas ayuda a tratarla si se padece y, en caso de no padecerla aún, permite prevenirla. La canela, es otro alimento que te puede ayudar a combatir la anemia, al igual que la cebada.
Tiene un gran poder antiinflamatorio: Uno de los estupendos beneficios de las papas es que gracias a su alto contenido en minerales ayuda a evitar inflamaciones o a combatirlas.
Reduce la presión arterial: Una de las propiedades nutricionales más importantes papa es su alto contenido en potasio, lo cual ayuda a reducir la presión arterial en el organismo, pero, la guanábana tiene más potasio.
Ayuda a tratar la hepatitis: El jugo de la papa, al ser consumido de forma diaria, ayuda a tratar las enfermedades de hígado.
Combate los problemas digestivos: Al ser rica en fibra, una de las propiedades nutritivas de la papa es que regula el tránsito intestinal, evitando así la aparición de estreñimiento o diarrea, pero no tiene grandes efectos en casos más serios, para estos te recomendamos la leche magnesia, o la leche de arroz, estas leches te ayudarán a combatir la diarrea o el estreñimiento de una manera más directa.
Reduce el dolor de cabeza: Está demostrado que el consumo regular de la papa cruda ayuda a aliviar y reducir el dolor de cabeza.
Previene el cáncer: El cáncer aparece por el daño que reciben nuestras células. Pero, la papa es especialmente rica en vitamina C, la cual se ocupa de regenerar las células que resultan dañadas. Entonces, es muy buena para prevenir esta enfermedad maligna. Otra manera de combatir el cáncer es con una dieta rica en fibra, por ello es recomendable tener una dieta rica en fibra, con alimentos como la leche de avena.
Regula la tensión: Por su alto contenido en potasio, ayuda a regular la presión arterial y así combatir la hipertensión. Otro alimento que te puede ayudar a estabilizar tu tensión, es la albahaca.
Reduce el colesterol en la sangre: una de las propiedades de la papa más interesantes es que su consumo ayuda a proteger el organismo por enfermedades que aparezcan por culpa del colesterol, como es el caso de enfermedades cardiacas.

Beneficios De La Afalfa

Los beneficios para la salud de la alfalfa son extensas y cubren muchas condiciones diferentes y dolencias.

En la medicina tradicional china, o la medicina tradicional china, los médicos utilizan esta hierba de la maravilla y sus hojas en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos del sistema digestivo y los riñones.
Los médicos de Ayurvedic en la India antigua utiliza a menudo se trata de una ayuda digestiva y nutritiva. También utilizaban las semillas de la planta de alfalfa tópico como una cataplasma para los forúnculos y heridas. In addition, it was used to treat arthritis and edema. Además, fue utilizado para tratar la artritis y el edema.

En ese momento, la alfalfa se creía era útil para las personas que sufren de artritis y de retención de agua.

Ciertas condiciones médicas se dice que son los que se puede combatir en un régimen de alfalfa. Ellos son la aterosclerosis, la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, el cáncer, la diabetes y endometriosis.

Dependencia de drogas y de alcohol

Los beneficios para la salud de la alfalfa también se extienden al alcohol y la dependencia de drogas - la hierba se utiliza para combatir estas condiciones debido a sus propiedades alcalinizantes, que promueven la desintoxicación.

El colesterol, enfermedades cardíacas y problemas cerebrovasculares (derrames cerebrales)

Uno de los beneficios de salud importantes de la alfalfa es el papel vital que desempeña como un controlador efectivo de colesterol. Las fibras y productos químicos en la alfalfa parecen pegarse al colesterol, evitando que permanezcan en la sangre o del depósito de sí mismo en las paredes arteriales.

Parece que la ingestión de alfalfa libera el cuerpo de los tipos de colesterol dañino, pero HDL (lipoproteína de alta densidad) es aparentemente al margen de los efectos de la alfalfa.

Por lo tanto, se cree que la alfalfa previene la formación de placa en las paredes arteriales, lo que como consecuencia la prevención de las enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, además de ser responsable de disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Beneficios de la alfalfa para regular el azúcar en la sangre y la diabetes

Otro de los beneficios para la salud de la alfalfa es su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre. Debido al elevado contenido de manganeso en la alfalfa, se cree que es ligeramente inferior los niveles de azúcar en sangre, y por lo tanto se recomienda para los diabéticos.

Los diabéticos que han tenido problemas para responder a la insulina han notado mejores resultados al tomar la alfalfa y el manganeso.

Cáncer

Los beneficios para la salud de la alfalfa se cree que alcalzan el cáncer, también. Los estudios de cáncer también han visto una correlación entre el consumo de alfalfa y la incidencia de cáncer. Se ha informado de que la alfalfa ayuda a agentes carcinógenos se unen en el colon, y es eficaz en su pronta eliminación.

Además, durante el tratamiento del cáncer después de la quimioterapia con fármacos como el Cytoxan y Neosar, la alfalfa se ha reportado para reducir y, a veces por completo revertir la depresión inmune causada por estas drogas contra el cáncer.

Protección en contra de los antibióticos, los medicamentos contra el colesterol-, anticonvulsivos y medicamentos esteroides

También, además de lo anterior, las relativas a un régimen de antibióticos como la amoxicilina, gentamicina, estreptomicina y la tetraciclina se beneficiarían en gran medida por el consumo de alfalfa, ya que restaura los niveles de vitamina K en el cuerpo. La vitamina K se agota cuando se utilizan estos antibióticos.

También se sabe para beneficiar a aquellos que están tomando medicamentos anti-colesterol, medicamentos anticonvulsivos y esteroides. Todas estas reducir el nivel de vitamina K en el cuerpo, y la alfalfa ayuda a incrementar las reservas.


Asma y Afecciones respiratorias

Los remedios caseros se transmite de los tiempos indica que las semillas de alfalfa se han utilizado para combatir el asma y otras afecciones respiratorias.

Propiedades Diuréticas

Algunos componentes químicos de la alfalfa se sabe que tienen propiedades diuréticas que ayuda eficaz lavado de agua del cuerpo. Por lo tanto, la alfalfa se piensa que es un remedio para el edema, que es la acumulación de exceso de agua en el cuerpo.

Menopausia

La alfalfa también tiene componentes que imitan los efectos de la hormona femenina estrógeno, y por lo tanto se cree que es potencialmente útil en la menopausia.

Contenido de Nutrientes de la Alfalfa

Los brotes de alfalfa o alfalfa son muy ricas en hierro, calcio y fósforo, y por lo tanto es conocido por ser altamente eficaz en la protección de los dientes sanos. Previene la caries dental.

Uno de los notables beneficios de la alfalfa es su fuente de vitamina D, que se conoce para traducir la bondad del sol en buena salud. En climas donde las condiciones o la abundante luz solar no está disponible, la alfalfa se dice que para compensar cualquier deficiencia de la luz solar.

La alfalfa también contiene niveles llenos de poder de la vitamina B12, que ayuda a combatir la aparición de la anemia perniciosa.

Otros usos y beneficios de la alfalfa

El uso moderno de la planta de alfalfa va más allá de la medicina y forraje - se utiliza también en la jardinería orgánica como fertilizante. Debido a su fijación de nitrógeno atributos, la alfalfa es capaz de mejorar la calidad del suelo.
No hay usos externos indicados hasta ahora para la alfalfa. Además, no existen estudios o investigaciones llevadas a cabo sobre la utilización de la alfalfa en la aromaterapia o como un aceite esencial, en comparación con la mayoría de las hierbas.

Conclusión

Por lo general, los beneficios de la alfalfa se obtienen directamente de alfalfa fresca o brotes de alfalfa, oa través de suplementos de alfalfa diferentes.

La Sandía: propiedades y beneficios

1. La Sandía.

La sandia es una fruta muy refrescante, con un gran aporte de beneficios para el organismo. Es uno de los frutos más grandes que existen, y puede llegar a pesar 11 kilos. Hay unas cincuenta variedades de sandía, que se diferencian por el color de la piel, el color de la pulpa, si tienen semillas negras, si son alargadas, ect. El cultivo de la sandia se extendió rápidamente por todo el continente de América, pero es originaria de África. Hay muchos países que producen sandias, entre ellos España.

Estudios han demostrado que el consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, y muchas enfermedades crónicas. Esto se debe por el gran aporte de antioxidantes que contienen.
2. Que nos aporta la sandia a nuestro organismo.

La sandia tiene un aporte de licopeno. El licopeno es un antioxidante muy potente que protege de muchas enfermedades. Las semillas de la sandía son comestibles y proporcionan un gran aporte de vitamina C.

El mayor aporte de antioxidante que contiene la sandía proviene de los carotenoides, que son el beta-caroteno, y sobretodo del licopeno. Los carotenoides son los encargados de dar a las frutas colores brillantes, y ayudan a evitar el desarrollo de algunos tipos de cáncer. Si acompañamos el consumo de sandía con nueces o queso, que contienen grasas, ayudaremos al organismo a absorber mejor los carotenoides que contiene la sandia.

El gran aporte de licopeno que contiene la sandía, previene la inflamación, reduce el colesterol, y reduce la formación de ciertas células cancerosas. El aporte de licopeno también ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de próstata.

Estudios han demostrado que una ingesta diaria de más de 6 miligramos de licopeno, pueden ser muy beneficiosos para la salud. Para tener una referencia, media taza de sandía contiene aproximadamente 3.5 miligramos de licopeno.

La sandía tiene que consumirse los primeros 4 días de ser abierta, ya que una vez abierta el contenido de licopeno disminuye notablemente.

La sandia también contiene aminoácidos esenciales tales como la citrulina, que en el cuerpo se convierte enarginina la encargada del buen funcionamiento de los vasos sanguíneos del organismo. El consumo diario de zumo de sandía aumenta los niveles de arginina en el cuerpo protegiendo el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico del organismo.

La sandia contiene una gran cantidad de agua, por ello tiene muy pocas calorías y es aconsejable a personas que quieren hacer dieta.

La sandia no tiene un gran aporte de vitaminas y sales minerales, pero si tiene un gran aporte de magnesio y potasio, que es necesario para la generación del impulso nervioso en el organismo, y licopeno un gran antioxidante.
3. Beneficios de la sandía.


Protege contra el cáncer de próstata.

-Mejora la hipertensión

-Calma la sed.

-Previene de la diabetes.

-Reduce dolores musculares.

-Refuerza el sistema inmunológico.

-Alivia los síntomas de asma.

-Alivia síntomas de artritis.

-Tiene propiedades depurativas.

-Es buena para la gente con problemas en los riñones.

-Se utiliza para hacer dieta.

-Ayuda a limpiar los intestinos, ya que facilita la eliminación de residuos.

-Recomendada para anemias.

-Es hidratante y refrescante.

-Estimula la erección.

-Mantiene la presión arterial.

-Es antioxidante y depurador natural.
4. Consejos y recomendaciones.

-Si la sandia tiene manchas blancas o verdosas, indica que esta poco madura y que no será dulce. La sandía se tiene que recolectar madura, si se recolecta verde no tiene dulzor.

-Para elegir una buena sandia, tiene que darle golpes y que el sonido resultante sea hueco.

-La superficie de la sandia no tiene que tener ni manchas, ni cicatrices, ni golpes, ni rascadas, ni otras cosas.

-Al abrir una sandia la carne tiene que ser jugosa y de color vivo.

-Las sandias se pueden recolectar a principios de verano, que es cuando están en su punto.

-La sandía se puede conservar entre dos y tres semanas a temperatura natural.

-Es una fruta muy sensible por lo que no la tenemos que exponer a temperaturas muy frías.

la miel de abeja: cura muchas enfermedades

La miel posee grandes riquezas naturales muy beneficiosas para el ser humano. Y es que algo tan natural, tiene que ser bueno. No sólo es uno de los edulcorantes naturales más ricos que existen, sino que, muchos remedios caseros para aliviar diversos malestares son hechos con la miel de abeja.
Propiedades de la miel de abeja
La miel natural está compuesta por minerales como sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro, manganeso, cobre, fósforo, zinc, selenio, vitaminas A, C y del complejo B. Tiene propiedades alimenticias y curativas que se conocen desde la antigüedad.
Por otra parte, la miel puede llegar a endulzar hasta 25 veces más que el azúcar común, además es de fácil digestión.
La miel como remedio es antibiótica, cura el raquitismo, el escorbuto, la anemia, la inflamación del intestino, la hidropesía, el estreñimiento, el reumatismo, los dolores de cabeza y los vértigos. Es el mejor azúcar que aceptan los riñones.
Es considerada tónica y relajante al favorecer la absorción de triptófano, sustancia precursora de la serotonina, inductora del sueño. Por ello, la miel combate el insomnio.
Representa una excelente fuente de carbohidratos, por lo que se le considera un alimento sumamente energético. Funciona también como un poderoso regenerador celular.
Se le considera un reconstituyente cerebral por su contenido en sodio, hierro y fósforo, indispensables para el buen mantenimiento del sistema nervioso.
El consumo regular de la miel mejora la asimilación de otros alimentos por ser muy digestiva. Suspropiedades suavizantes y antisépticas, la convierten en un excelente auxiliar en el tratamiento de gripe, garganta irritada y dolor muscular.
Remedios caseros con miel de abeja


Asma: Hervir, a fuego lento, 1 cebolla pequeña, 2 dientes de ajo y medio litro de jalea real, por espacio de 30 minutos. Dejar enfriar el preparado y añadir entonces la miel. Alternar 1 cucharada del preparado y 1 cucharada de miel cada dos horas.

Resaca: Combinar media taza de miel con media taza de pomelo y hielo picado. Tomar a la hora antes de asistir a una fiesta para atenuar, en parte, los efectos del alcohol ingerido.

Insomnio: Mezclar 2 cucharaditas de vinagre con 2 de miel en una taza de agua. Tomar un cuarto de taza antes de acostarse.

Quemaduras leves. Colocar 2 ó 3 cucharadas de miel sobre la quemadura lo que proporcionará un rápido alivio del dolor y la picazón.

Tos: Hervir un limón en agua que lo cubra durante 10 minutos o hasta que se ablande la corteza. Cortar por la mitad y extraer el zumo. Colocar el zumo del limón en un vaso. Agregar 2 cucharadas de miel. Tomar 1 cucharadita cada 4 horas.

Úlceras, estómago y duodeno: Tomar una cucharadita de miel, en ayunas, diariamente, una hora antes del desayuno, trague lentamente la miel después de ser diluida en la boca.

Trastornos intestinales o diarreas: Disolver miel en una jarra con agua y tomar como bebida diaria. Actúa eficientemente como antiséptico de la flora intestinal, especialmente si se trata de niños lactantes.

Colitis y el estreñimiento: Añadir 1 ó 2 cucharadas de miel como endulzante en 200 gramos de cualquier alimento lo cual ayudará a controlar la actividad de los intestinos.

Sistema nervioso : Tomar 1 cucharadita de miel, seis veces al día, le proporcionará tranquilidad y sosiego. Puede añadir en un vaso de leche para descansar más fácilmente.

Ictericia: Hervir 30 hojas de salvia en1 litro de agua durante 10 minutos y luego endulzada con una cucharadita de miel. Tomar tres tazas al día.

4 Plantas Medicinales Para La Diabetes Que Combaten La Enfermedad

La diabetes es una enfermedad producida por un alto nivel de glucosa en la sangre que puede ser de diferentes tipos, en cuyo caso, el paciente será –o no- dependiente de la aplicación de dosis de insulina para controlar sus niveles de glucosa. Es una enfermedad crónica, pero con el consumo de plantas medicinales para la diabetes puede atenuarse y controlarse, ayudando a mantener estable el organismo respecto de los niveles de la glucosa.


Estas plantas medicinales tienen que ser parte de un tratamiento más amplio que incluya una dieta balanceada y planificada de acuerdo a las necesidades de cada paciente (sobre todo de su tipo de diabetes), lo cual en conjunto conforma un combo para tratar y palear la enfermedad.


¿Cuáles son las plantas medicinales para la diabetes más recomendadas?
Arándanos

Los arándanos son un fruto exquisito y la infusión que se obtiene con ellos es muy rica. Este fruto contribuye a reducir los niveles de la azúcar en la sangre y a la producción natural de insulina, además de tener algunas propiedades anticancerígenas que, si bien no son específicas de la diabetes, nunca están de más.

Prepara una infusión colocando algunos arándanos en agua hervida y luego pasa el preparado por un filtro. También puedes conseguir cajas de té de arándano en almacenes de dietética.
Eucalipto

El eucalipto es un producto bastante fácil de conseguir y es una de las plantas medicinales para la diabetes que más rápido acelera la reducción de glucosa en la sangre, por lo cual debes incorporarla en tu tratamiento. Hierve en agua unas cinco hojas de eucalipto y luego cuélalo para preparar tu infusión. Lo recomendado es que tomes al menos una taza de esta infusión por día, y comenzarás a registrar los primeros resultados los luego de la tercera semana.
Té verde

Esta infusión se consigue sólo en negocios donde venden productos dietéticos y alimentos naturales. El té verde es uno de los mejores aliados en un tratamiento para controlar la diabetes, y la recomendación es beber entre cinco y ocho tazas de este té por día, ya sea caliente o frío y en diferentes momentos del día. Incluso puedes beberlo en aquellos momentos entre comidas, cuando necesitas saciar tu apetito.
Ginseng

El ginseng contribuye a que la producción de insulina de un paciente que padece diabetes sea mejor aprovechada. Esto no significa que aumenta la producción de insulina, pero al menos la que se produce, es utilizada de manera eficiente gracias a su acción. Averigua en negocios de alimentos naturales y dietéticas, pues suele venderse en paquetes de hierbas que luego debes preparar como infusión, o también en píldoras.

Estas son algunas plantas medicinales para la diabetes, pero siempre recuerda que puedes consultar con tu médico cuáles son las que de manera frecuente se aconsejan utilizar como complemento de tu tratamiento. Sin lugar a dudas, debes comenzar a aplicar estas alternativas naturales que pueden ser mucho más efectivas de lo que has imaginado.

Una prueba del poder de las plantas medicinales y de ciertos alimentos para eliminar la enfermedad está en el programa REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo. Así es, hoy puedes deshacerte de la diabetes de forma 100% natural, con este valioso y revolucionario método. Sergio Russo, médico investigador y ex-diabético, se basó sobre su propia experiencia y descubrió que efectivamente existe un grupo de alimentos y plantas que ayudan a combatir las causas de la diabetes.

Además, encontrarás una serie de ejercicios y cambios de hábitos que combinados con las plantas medicinales para curar la diabetes, te darán resultados seguros en muy poco tiempo.

10 razones para beber todos los días agua de hierbabuena

Además de ser muy fresca, el agua de hierbabuena tiene muchas propiedades medicinales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida de forma natural, de acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México.



Una tarde calurosa o simplemente para calmar la sed, el agua de hierbabuena es una gran bebida que te ayudará a aliviar cualquier síntoma relacionado con el estómago ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C, pero, ¿qué otras razones existen para beber todos los días esta agua?

¡Disfruta su sabor y sus beneficios!

1. Acelera tu digestión. De acuerdo con la UNAM, esta bebida alivia la acidez estomacal o agruras, evita la inflamación y dolor abdominal.
2. Respiras mejor. Al beber el agua de hierbabuena mejoras la inhalación y exhalación de oxígeno, ya que su contenido de ácido rosmarínico evita la inflamación del sistema respiratorio, según The Healthiest Foods.

3. Reduces la diarrea. Es útil para aminorar los síntomas de la diarrea, porque relaja los músculos del intestino.



4. Purifica tu cuerpo. La hierbabuena es conocida como un desparasitante natural, es decir, elimina las lombrices o parásitos intestinales que se adhieren a tu cuerpo cuando no existe una buena higiene en los alimentos.



5. Ideal para la lactancia. El agua de hierbabuena reduce las grietas y dolor del pezón en las madres lactantes, de acuerdo con un estudio de la University of Medical Sciences, Tabriz, Irán.

6. Mejora tu memoria. Mientras bebes el agua de hierbabuena trata de inhalar todo su aroma, ya que este te ayuda a mantener un estado de alerta y un buen
desarrollo cognitivo.

7. Inhibe el desarrollo de cáncer de próstata. La hierbabuena tiene un compuesto parecido al mentol que ayuda a reducir el riesgo de padecer esta neoplasia, de acuerdo con un estudio del Department of Physiology, Seoul National University College of Medicine, Seúl.

8. Aleja el mal aliento. Un estudio del Department of Biology, Shahed University, Opposite Imam Khomeini's Shrine, Tehran-Qom Highway, Tehran, Iran, señala que mata los gérmenes causantes del mal aliento.

9. Dile adiós al estreñimiento. Una investigación del Department of Internal Medicine, Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, menciona que el agua de hierbabuena mejora el tránsito intestinal y síndrome de intestino irritable.

10. Calma el estrés. La hierbabuena es un gran aliado contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y te hace sentir liviana y fresca.



No importa que no te duela nada, simplemente al beber un vaso de agua de hierbabuena te sentirás ligera, fresca y de buen humor, porque mitigará tu sed y disfrutarás al máximo de la vida. Y tú, ¿has bebido agua de hierbabuena?

PROPIEDADES CURATIVAS DE LA CEBOLLA

PROPIEDADES CURATIVAS DE LA CEBOLLA
Pese a ser una hortaliza modesta, considerada durante mucho tiempo como el «condimento de los pobres», la cebolla es un remedio medicinal natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra dieta. Esta hortaliza blanca esconde una fuente de salud entre sus capas.

El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faraónicas deja constancia de la presencia de esta hortaliza en el antiguo Egipto. Los faraones ofrecían cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.

EFICAZ CONTRA LA DIABETES

Actualmente, el consumo de cebolla está muy extendido. Y es que la cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en la cocina y con grandes y efectivas aplicaciones curativas. A su contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, se le han de sumar su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y el efecto benéfico de su fibra. Estos factores hacen que la cebolla esté indicada en dietas para personas diabéticas.

CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

El consumo de cebolla junto al de otros alimentos ricos en fibra es la forma más eficaz de luchar contra el estreñimiento. La cebolla cocida puede resultar muy beneficiosa por su aporte de agua, que repercute favorablemente en el proceso digestivo. La siguiente receta resulta de gran ayuda si se padece estreñimiento: cocer una cebolla cortada a rodajas en medio litro de agua con miel, colar el liquido de la decocción y beber una taza por la mañana y otra por la noche.

PARA COMBATIR LA DIARREA

La importante pérdida de agua que supone padecer una diarrea puede evitarse tomando caldo vegetal con cebolla. De este modo, se recupera el equilibrio de agua del organismo. Además, esta cura puede reforzarse con el consumo diario de cebollas crudas ya que, gracias a su capacidad para combatir microbios, bacterias y hongos, resulta un excelente desinfectante intestinal.

BUENA PARA LOS RIÑONES

La cebolla es diurética y está muy indicada para conseguir un buen funcionamiento de los riñones. Sólo es necesario triturar dos cebollas medianas y macerarlas, durante seis días, en un litro de vino blanco seco. Se filtra el líquido obteniendo vino de cebolla, que se puede tomar durante una semana, a razón de 60-80 mg diarios.

4 Beneficios de consumir chía para adelgazar

Las semillas de chía son de la planta de chía, conocida como Salvia hispánica, y han sido cultivadas en todo el mundo durante más de 500 años. Estas pequeñas semillas fueron una de las 3 comidas principales de los antiguos aztecas, mayas, Tehuantepecs e indios.

Comer chía para adelgazar puede traerte muchos beneficios ya que es un alimento capaz de saciar el hambre y darle a tu cuerpo muchas vitaminas y otros elementos que necesita para estar saludable. Es realmente sorprendente la cantidad de nutrientes que esta pequeña semilla contiene, a continuación se muestra una lista de los nutrientes que se encuentran en este alimento.

La chía contiene:
Omega 3 ácidos grasos y omega 6 (2 cucharada de semillas de chía proporcionan más de 5 gramos de ácidos grasos omega-3, que es mucho más que un plato de pescado).
Proteína (2 veces la proteína de cualquier otra semilla)
Fibra
Vitaminas
Minerales (hierro, boro, potasio, calcio, fósforo)
Antioxidantes
RELACIÓN DE LA CHÍA Y LA PÉRDIDA DE PESO

1. Proporciona energía, fuerza y resistencia.

Las semillas de chía son uno de los pocos recursos naturales de proteínas completas. (cerca de 4 gramos por porción de la onza de semillas). Una proteína completa incluye todos los 9 aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo las funciones biológicas. Un impulso extra de energía a partir de las semillas de chía puede ayudarte a obtener toda esa energía necesaria para moverte durante una clase de zumba, lo que permite quemar muchas calorías.

2. Regula los niveles de azúcar en la sangre.

Las semillas de chía reducen los antojos y evita comer en exceso. El gel de la semilla de chía crea una barrera física entre las enzimas digestivas que descomponen los hidratos de carbono. Con ello se reduce la conversión de carbohidratos en azúcar, lo que significa también que la energía de los alimentos se libera lentamente. En otras palabras, no sufrirás de ataques de hambre por las noches.

3. Ayudas regularidad intestinal.

Estas semillas se descomponen fácilmente en nuestro cuerpo y sus nutrientes puedan ser asimilados rápidamente. También ayuda a eliminar los residuos acumulados en el intestino. La fibra soluble e insoluble actúa como un barrendero, manteniendo los alimentos bajando en tu tracto digestivo y evitando también que sufras problemas de estreñimiento.

4. Llena por más tiempo.

Uno de los aspectos principales de la semilla de chía, es su capacidad para absorber el agua. Si mezcla las semillas de chía con nueve a diez veces la cantidad de agua, y se deja durante unos 15 minutos, obtendrás la consistencia de una sustancia gelatinosa similar a la tapioca. La cantidad de expansión crea una sensación de plenitud en el estómago del cuerpo. Además, comer semillas de chía no afectará tu nivel de azúcar en la sangre. En realidad, se ralentiza la digestión y la absorción de los hidratos de carbono, haciendo que te sientas lleno por más tiempo.
CÓMO COMER SEMILLAS DE CHÍA PARA ADELGAZAR

Las semillas de chía son extremadamente versátiles y de buen gusto, lo que hace que sea muy fácil de incorporar en las comidas. La mejor manera de comer las semillas de chía es remojándolas en agua, en algo de jugo de naranja. Estas semillas absorben todo el líquido en 15 minutos y debido a que carecen de sabor, al remojarlas, absorben el sabor de cualquier bebida.

Las semillas de chía puedes consumirlas de la siguiente manera:
Mezclarla en tus batidos.
Mezclarlas con jugo de naranja o cualquier otro.
Mezclarlas con leche de almendras (o leche regular) para hacer un pudín
Agregarlas en pan, bollo, galletas o cualquier bocadillo.
Espolvorearlas en yogur, cereales, avena, o ensaladas.
Agregarlas al agua que tomas.

Tienes que tener en cuenta que consumir chía para adelgazar no funcionara como una píldora mágica y te ayudaran a perder peso por si solas. Pero si las usas como una herramienta más en tu plan de pérdida de peso pueden ser de mucho beneficio.

Como Preparar Un Té Rojo Adelgazante

El té rojo se ha convertido en uno de los mejores métodos naturales para adelgazar, y es elogiado por muchos por su capacidad para ayudar a quemar grasa. Si quieres bajar algunos kilos de más, puedes utilizarlo como un buen aliado para adelgazar.

Uno de los efectos que el té rojo presenta, es su forma interesante de poder activar el metabolismo del hígado, el cual consigue que las grasas del cuerpo se procesen de manera efectiva y a la misma vez se eliminen. También, el té rojo presenta cualidades depurativas y diuréticas.

Lo mejor del té rojo es que no necesitas tomarlo en exceso para poder adelgazar, solamente tienes que tomar 2 o 3 tazas durante todo el día, además puedes combinarlo con otro tipo de ingredientes, por ejemplo, en un batido de fresas y té rojo.
BENEFICIOS DEL TÉ ROJO PARA ADELGAZAR.

A continuación encontrarás los mejores beneficios del té rojo para perder peso:
El té rojo proporciona un efecto desintoxicante. Ayuda a incrementar la diuresis, lo que hace que se eliminen los líquidos que contienen toxinas, además ayuda a estimular la digestión.
Al igual que otros tipos de té, este contiene un efecto termogenico, el cual hace que se acelere el metabolismo del cuerpo, es decir, el té rojo te brinda un efecto quemador de grasa.

El té rojo también puede brindarte otro tipo de beneficios generales para tu salud tales como:
Disminuir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno).
Refuerza el sistema inmunológico.
Gracias a su contenido de flúor, ayuda a fortalecer la dentadura.
Ayuda a eliminar el ácido úrico.
Sirve para mejorar el estado de ánimo de las personas, en caso de que estas sufran de depresión.

Para sacarle provecho al té rojo, puedes mezclarlos con otras hierbas que puedan brindarte los mismos efectos que tiene el té rojo para bajar de peso.
PREPARACIÓN DE TE ROJO PARA BAJAR DE PESO

Para prepararte una infusión de té rojo debes utilizar los siguientes ingredientes:

– ½ cucharada de canela o jengibre rallado.

– El jugo de un limón.

– ¾ litros de agua hervida.

– Una cucharada de té rojo.

La canela y el jengibre son plantas que poseen propiedades para adelgazar, además le brindan un sabor especial al té. El limón tiene propiedades antioxidantes y alcalinas, las cuales también son de gran beneficio para bajar de peso con más rapidez.

Cuando ya tengas a mano los ingredientes, debes mezclar la canela, el jugo de limón, y el té rojo en los ¾ litros de agua hervida, después tienes que dejarlo reposar por un tiempo de 5 minutos. Cuando haya pasado el tiempo debes colarlo, para que puedas tomarlo frio o si prefieres puedes beberlo caliente.

Para que puedas bajar de peso con eficacia y rapidez, tienes que tomar el té rojo adelgazante después de cada tiempo de comida. Por ejemplo, la primera taza tienes que beberla en el desayuno y las otras puedes tomarlas después del almuerzo y la cena.

Beneficios De La Sábila Para Combatir El Acné

En la actualidad existen diferentes plantas que son muy útiles para curar el acné, pero hay una que es absolutamente ideal para luchar contra este problema cutáneo, la sábila o aloe vera. Esta planta contiene un sin número de propiedades que la hacen muy importante para eliminar los barros, espinilla y otros problemas de la piel. La sábila es un excelente astringente muy beneficioso para regular la grasa en la piel, por lo que es muy eficaz para tratar el problema desde la raíz.

La sábila está compuesta por polisacáridos y lignina, estos dos componentes entran profundamente en las capas de la piel, eliminando las bacterias y la grasa que obstruye los poros. También es rica en vitaminas, minerales y contiene 17 aminoácidos que ayudan a que se reproduzcan células nuevas, dejando la piel sana y suave.
COMO APLICAR LA SÁBILA PARA COMBATIR EL ACNÉ.

Existen diversas formas de aplicar la sábila para eliminar el acné, una de ellas es cortar directamente en forma transversal los tallos de la planta y extraer el gel de esta, y aplicarlo directamente en el rostro o en las zonas afectadas por el acné.

También pueden elaborarse mascarillas y jugos para depurar el organismo y así gozar de su capacidad astringente.

Mascarilla de sábila para el acné.

La siguiente mascarilla puedes elaborarla con ingredientes sencillos y naturales.

Ingredientes:
2 cucharadas de cúrcuma.
1 cucharada de miel.
La pulpa o gel de un tallo de sábila.
Cilantro bien picado
2 cucharadas de leche descremada.

Para empezar, debes abrir el tallo de la sábila para extraer la pulpa y colocarla en una taza, después agregarle el cilantro picado, la cucharada de la miel, las dos cucharadas de cúrcuma y las dos de leche, luego debes mezclarlo hasta obtener una pasta homogénea. Aplícala en las zonas del cuerpo donde tengas acné durante 20 minutos. Para obtener resultados rápidos hay que aplicarla diariamente. Si utilizas la sábila para combatir el acné puedes beneficiarte de sus propiedades curativas, atacando el problema de raíz y no solo sus síntomas.

Cómo Eliminar Manchas De Acné Naturalmente

Miles de personas alrededor del mundo no tienen la dicha de pasar por la etapa de la adolescencia con la piel de un bebe. Las manchas ocasionadas por las espinillas son muy normales y pueden durar para toda la vida en la cara de muchas personas que sufren de este problema.

El acné es provocado por un problema de hormonas, por la oleosidad de la piel e inclusive por la escasez de atención y cuido en algunas áreas delicadas del cuerpo en especial la cara. Hoy en día existen diferentes métodos para eliminar manchas del acné, pero también existen algunas formas naturales para eliminarlas, entre estos se pueden destacar los productos naturales y caseros como la miel, el aceite de oliva, la leche, el aloe vera y algunas frutas.
PRODUCTOS NATURALES PARA ELIMINAR LAS MANCHAS OCASIONADAS POR EL ACNÉ.

La miel con azúcar es uno de los mejores productos naturales para eliminar este problema en la piel, ya que esta funciona como un exfoliante natural, el cual se encarga de desechar todas las células muertas y así mismo previene la aparición de espinillas.

El aloe de vera es considerado un excelente cicatrizante y es muy eficaz para eliminar los problemas de acné, evitando a la misma vez que quede algún tipo de cicatriz o marcas en tu piel.

La piña es también de gran beneficio para eliminar esas feas manchas que el acné ocasiona en el cutis. Para poder utilizarla tienes que partir unos trozos de piña y dejarlos reposar en la cara donde tengas las cicatrices. El ácido ascórbico que posee la piña proporciona un maravilloso efecto sobre la piel, sin embargo es recomendable que evites tener contacto con los rayos solares – antes de salir aplícate un protector solar.

Es importante recalcar que lo que se mencionó anteriormente son formas de cuidados caseros para solucionar los problemas de manchas en la piel, y si perseveras, con el uso de estos lograrás obtener resultados satisfactorios.

A continuación podrás conocer algunos remedios caseros para eliminar manchas de acné en la cara:
Uno de los remedios más efectivos es el uso de aceite de rosa mosqueta, solamente tienes que comprar este aceite y aplicártelo donde tengas las manchas.
También puedes hacer una mezcla de aceite de coco con una cucharada de cúrcuma o azafrán de las indias. Esta mezcla tienes que aplicártela diariamente en las manchas de la zona afectada.
La levadura de cerveza es de gran beneficio para eliminar las manchas del acné y para prevenirlo a la misma vez. Esta levadura la puedes aplicar en una taza de leche y colocártela como mascarilla en la cara.

Y como se mencionó anteriormente el puré de piña es ideal para eliminar manchas, lo único que tienes que hacer es machacar algunos pedazos de piña y hacerla en puré. Luego aplícatela sobre las manchas todos los días por un lapso de tiempo de 15 minutos y después enjuagarte con suficiente agua. El ácido que contiene la piña es perfecto para usarlo como un suave exfoliante y el ácido ascórbico que esta posee es de gran beneficio para eliminar las manchas de acné.

5 remedios naturales para limpiar el colon

Tener el colon limpio es importante para gozar de buena salud, cuando nuestro tracto digestivo acumula toxinas y materia fecal y no trabaja adecuadamente esto ocasiona que no tengamos una evacuación normal y genere otro tipos de problemas, limpiar el colon no solo nos quitará los síntomas e inflamación, sino que mejorará nuestra salud y perderemos esos kilos de más.

Cuando presentamos acumulación de toxinas, desarrollamos síntomas que alteran nuestra salud y empezamos a sentir, fatiga, dolor de cabeza, aumento de peso, poca energía, cansancio, sueño depresión, inflamación y problemas en la piel, todos estos síntomas son un reflejo del intestino, cuya consecuencia repercute en todo el sistema nervioso.

Es importante tener una alimentación balanceada enriquecida con vegetales, frutas, granos y legumbres que aportan los nutrientes necesarios para tener suficiente energía y vitalidad, incluir en nuestra dieta alimentos con alto contenido de fibras, nos ayudará a efectuar una limpieza de colon casera, que elimina el estreñimiento y con ello las toxinas.

Un componente importantísimo de nuestra dieta es el agua. Algo tan simple y sencillo como el agua es esencial para el buen mantenimiento de nuestro sistema digestivo, el agua no solo hidrata el cuerpo, sino que también ayuda en el proceso de eliminación de las heces.

El ejercicio estimula la actividad muscular del colon, por lo que los músculos de los intestinos se contraen y relajan para enviar la materia fecal a través del colon, logrando que las personas evacúen de forma adecuada, todo ejercicio, aeróbicos, nadar o correr, e incluso caminar, sirve para incrementar la actividad del sistema digestivo, haciendo que este procese los alimentos y los elimine regularmente.

Hay remedios caseros para limpiar el colon y hacer un barrido de toxinas que no contienen medicamentos farmacológicos, ni ingredientes difíciles de conseguir, pero exigen de nosotros disciplina y constancia para conseguir nuestro objetivo.

Te indicaremos remedios naturales que te limpian el colon y te ayudarán a sentirte mejor, pero es importante que sepas que el uso de ellos es solo por una semana o cuando lo sientas necesario, no abuses de estos pues tu cuerpo también necesita descansar, por eso es una limpieza, recuerda cambiar tus hábitos alimenticios e hidratarte bien para llevar un óptimo funcionamiento de tu cuerpo.
5 remedios naturales para limpiar el colon
Zumo de limón

El zumo de medio limón disuelto en ocho onzas de agua, a esto se le añadirán dos cucharadas de jarabe de arce y una pizca de pimienta de Cayena, Esta infusión debe tomarse por lo menos seis veces al día por un espacio de 10 días máximo. Durante el tiempo del tratamiento debes cuidar tu alimentación, comiendo de manera adecuada.
La linaza

para esta preparación sólo debes agregar dos cucharadas de linaza en polvo en un vaso de agua y dejar en remojo durante toda la noche ala mañana siguiente licuas esto y lo cuelas, el agua que queda de eso le agregas 2 rodajas de papaya, una cucharadita de gelatina sin sabor, y media taza de cristales de sábila, licuas todo esto, y queda listo para beber te recomendamos que lo tomes en ayunas. la linaza es una fuente excepcional en ácidos grasos omega 3, antioxidantes y fibra natural, lo que la convierte en un alimento indiscutible cuando quieras limpiar tu colon. Sencillamente agrega semillas de linaza molidas a tus cereales, al yogur, jugos o frutas.
Piña

para esto solo necesitas: Una tajada de piña, medio pepino una manzana roja media taza de sábila y el zumo de una naranja Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retira el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.

Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.
Enema de café

Hazte un enema de café. Prepara una taza de café si puedes es mejor el orgánico. El café debe ser simple, sin azúcar ni nada por el estilo solo necesitas el agua del café, preparas 3 cucharadas de café molido en 250 ml de agua y lo dejas hervir por 3 minutos luego dejas reposar por 20 minutos, filtras y agregas otros 250 ml de agua y lo pones en la bolsa, la idea es dejarlo a temperatura ambiente, compra una bolsa para edema, la posición en la que debes hacer este procedimiento es acostarte del lado izquierdo, en posición fetal, e introduces el tubo del enema, lo aplicas despacio y lo retienes entre un lapso de 5 a 7 minutos, recuerda no hacerlo durante la noche. La cafeína hará que los músculos del colon se contraigan, lo que empujará hacia afuera todas las toxinas de tu colon.

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Sal Marina de buena calidad.

La sal del mar, gracias a sus propiedades desintoxicantes, es efectivo para la limpieza del colon natural, mezclar una cucharada de sal en un vaso de agua potable y hervirla, bebe esta solución caliente o frío, por la mañana, espera pocos minutos y luego recostarse y masajear la zona del abdomen de una manera suave, esto facilitará el movimiento intestinal y ayudan a eliminar las toxinas nocivas, materia fecal acumulada, parásitos y bacterias en el tracto digestivo. Hacer este proceso hasta 4 veces al mes.

Tener presente que esta solución puede causar diarrea, es importante beber mucha agua y jugos frescos durante el día. Evite tomar este remedio si sufre de alguna afección cardíaca o hipertensión arterial. Recuerda que la sal de cocina no sirve.

Ten presente que no debes abusar de estos remedios, son un tratamiento y se deben utilizar solo por un par de días pues sirven exclusivamente para limpiar tu colon, no te excedas o puedes causar daños, aliméntate adecuadamente, haz ejercicio y mejora tu salud, una mente sana te otorga un cuerpo sano.

Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de consumir azucar

El azúcar es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y descgraciadamente también representa uno de los más peligrosos para la salud. Aunque el sabor dulce ha conquistado el paladar largo de la historia, el consumo de azúcar puede reducir la calidad a largo plazo de la vida y ser la causa de muchos problemas de salud. 



Tenga en cuenta que no todos los azúcares son los mismos. Vamos a aclarar que el tipo de azúcar que puede afectar seriamente a la salud se refina el azúcar blanco. Sí, que ambos están en el supermercado, que está presente en los panes, en alimentos procesados, galletas, tortas o, entre muchos otros alimentos.

Las grandes industrias nos han entrenado a preferir los azúcares en todo momento e incluso sentir ganas de consumir. De hecho, podemos decir que es muy difícil de eliminar por completo la ingesta dietética de azúcares, ya que están presentes en muchos de los alimentos que forman parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, vale la pena conocer los peligros de comer azúcar con frecuencia para estar al tanto de que no es bueno para nuestro cuerpo y comenzar a considerar la reducción de la dieta máxima. ¿Sabes lo que pasa cuando dejas de comer azúcar?

Mejorar sus niveles de energía

Mucha gente tiene la costumbre de consumir refrescos azucarados, bebidas energizantes y otros productos azucarados cuando sienten que necesitan recargar energía. Sin embargo, varias investigaciones han determinado que el exceso de azúcar en el cuerpo puede ser una de las causas de estos "mínimos" que pueden interrumpir nuestras actividades diarias.

El consumo excesivo de bloques de azúcar la capacidad del cuerpo para mantener las reservas de energía en la parte superior. Minimizar el consumo de azúcar, estos "mínimos" de energía serán parte del pasado.

Vas a proteger su corazón

Reducir el consumo de azúcar también reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón, según una publicación destaca la revista de la Asociación Americana del Corazón, en el que se revelan los peligros del azúcar para la salud del corazón.

A protegerse de cáncer

Varios estudios en todo el mundo han puesto de acuerdo para determinar el azúcar es el alimento para las células cancerosas. Por lo tanto, reducir el consumo de azúcar también puede ayudar a prevenir varios tipos de cáncer y prevenir la propagación de células malignas en todo el cuerpo.

Proteja su hígado

La fructosa y la glucosa en exceso puede causar hígado efecto tóxico similar a la experimentada con el consumo excesivo de alcohol. Los expertos recomiendan tener un hígado limpie periódicamente para reducir los riesgos de problemas hepáticos debido al consumo de azúcar.

Vas a dormir mejor

Alimentos azucarados también tienden a tener altos niveles de grasas, carbohidratos y calorías, que son las principales causas del aumento de peso. Eliminar dieta azúcar también ayudar a eliminar en gran medida estas sustancias, por lo que será más fácil mantener un peso equilibrado y saludable.

Usted mejorará su digestión
Al eliminar el azúcar de la dieta también le está dando un "empuje" el sistema digestivo para mejorar su capacidad de procesar todos los alimentos. Gracias a esto, evitar problemas de estreñimiento y otras condiciones en el colon.

Usted se sentirá más satisfecho

Diferentes estudios han podido determinar que el consumo excesivo de azúcar promueve el desarrollo de la resistencia a la leptina, la hormona responsable de dar la señal de saciedad al cerebro.

Mejore su salud dental

Las bacterias en la boca son muy felices cuando usted alimenta con azúcares. El consumo de azúcar aumenta las posibilidades de caries y otros problemas dentales. Cuando se reduce la ingesta máxima de azúcar, usted está contribuyendo a una dentadura más saludables.

Agua con vinagre y bicarbonato un remedio casero

Ser un gran diurético y aumentar nuestro metabolismo vinagre ayuda a eliminar el exceso de líquido y la grasa de nuestro cuerpo.
El vinagre y el bicarbonato se han utilizado tradicionalmente en múltiples formas para todo tipo de remedios para la salud y belleza. Dos productos y alimentos eficaces, asequibles y fácilmente disponibles, por lo que deben todos los tenemos en casa.

Además de ser utilizado como limpiadores para el hogar o lavarse el cabello de forma natural, en este artículo se explica cómo esta combinación es un remedio salud para prevenir todo tipo de enfermedades y mantener el peso ideal. Increíble, ¿no?

¿Por qué combinamos el vinagre y el bicarbonato?
Este remedio nos da todos los beneficios de vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio, que citamos a continuación. El bicarbonato de sodio y vinagre son opuestos, es decir, pH alcalino y ácido respectivamente, lo que nos permite tomar esta bebida sin daño. De esta manera obtenemos todas las propiedades del recurso sin más acidificar nuestro cuerpo, que ya ha alterado el pH por lo general debido a una mala alimentación o malos hábitos que causan mayor acidez.

Por otra parte, a pesar de que muchas personas utilizan para combatir el bicarbonato de sodio ardor de estómago, eso no es bueno en el largo plazo, ya que puede alterar el pH natural del ácido estomacal. Necesitamos de ácido clorhídrico en el estómago se mantiene equilibrada para que pueda digerir los alimentos adecuadamente.

Propiedades de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es un alimento médico excelente capaz de purificar nuestro cuerpo y también revitalizar gracias a su abundante valor nutricional. Contiene vitaminas A y B, ácidos grasos esenciales, enzimas y muchos minerales tales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, azufre, zinc, hierro y silicio, entre muchos otros.

Propiedades más importantes

• Ayuda a eliminar toxinas a través de su contenido de azufre y también actúa directamente sobre el hígado, ayudando a metabolizar la grasa mejor.
• Previene infecciones del tracto urinario y se preocupa por los riñones, y que ayuda a mantener el tracto urinario orina limpia y ácido.
• Aumenta el metabolismo y eliminar el exceso de grasa en nuestro cuerpo que nos ayuda a perder peso.
• Es un gran diurético, por lo que nos permite eliminar el exceso de líquidos en nuestro cuerpo.
• Previene ojo seco gracias a su contenido en vitamina A.
• Mejora los procesos digestivos, ya que es rico en enzimas. Muy útil en caso de flatulencias, acidez, pesadez, etc.
• Combate el estreñimiento, mejora el estado de nuestra flora intestinal.
• Reduce la inflamación de las encías, en cuyo caso se recomienda sacudir un poco en la boca antes de tragar.
• Elimina moco en casos de resfriados y sinusitis.
• Se reduce el colesterol, los triglicéridos y ácido úrico.
• Alivia la tos y dolor de garganta.
• Previene calambres musculares gracias a su contenido de minerales.
• Mejora el estado de nuestra piel y el cabello gracias a sus vitaminas y minerales.
• Reduce el riesgo de todos los tipos de cálculos, si la bilis, el hígado y el riñón.
• Hiperacidez gástrica Combate, alivia de inmediato; también se trata y previene las úlceras gástricas, que se producen en entornos demasiado ácidas.
• Previene los cálculos renales de ácido úrico.
• Calma infecciones urinarias.
• Mejora la salud y previene problemas dentales como caries, gingivitis y sarro.

¿Cómo se prepara?
La proporción ideal es:

Un vaso de agua tibia o caliente como el agua fría puede ser perjudicial para el hígado.
Una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
Una pizca de bicarbonato de sodio.
Pruebe el vinagre de sidra de manzana es orgánica y de la mejor calidad, y para ser realmente eficaz debe ser cruda, es decir, no pasteurizada. Siguiendo el método de producción que era antes. De esta manera vamos a beneficiarse de todas sus propiedades.

¿Cómo se toma?
Podemos tomar de una a tres vasos al día, pero es esencial siempre lo hacen con el estómago vacío al menos una hora antes de la próxima comida.

Si hacemos una limpieza a echar un cuerpo de vidrio una hora antes de cada una de las tres comidas principales. Si desea hacer el mantenimiento, tomamos un vaso en ayunas, al menos una hora antes del desayuno.

Beneficios extraordinarios de la canela para bajar de peso

La canela es una especia común y ha sido utilizado por muchas culturas en todo el mundo durante miles de años. Es ideal para postres como pasteles y rodó la canela; además también a menudo se utiliza en productos salados como cereales, tostadas, etc.

La canela es una rica fuente de manganeso, hierro, calcio y fibra. La canela se ha utilizado para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e incluso como un estimulante inmunológico. Investigaciones recientes han demostrado que la canela puede reducir efectivamente los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede conducir reducir directamente la acumulación de grasa corporal. Por lo tanto, puede utilizar la canela para adelgazar y perder esos kilos no deseados.

USO DE LA CANELA DE LA PÉRDIDA DE PESO

Numerosos estudios han demostrado que la canela es un estabilizador de azúcar en la sangre. Esto hace que sea una gran opción no sólo para los diabéticos, sino también para las personas que intentan perder peso.

Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte los carbohidratos digestibles en azúcar en la sangre (glucosa), nuestra principal fuente de energía. El páncreas produce una hormona llamada insulina, este transporta azúcar en la sangre en las células de nuestro cuerpo, donde se utiliza para obtener energía.

Si comemos más de lo necesario, el funcionamiento del páncreas acelera para producir más y más insulina. Este aumento de la insulina le dice a nuestro cuerpo que hay tanta energía disponible. Una vez que nuestras necesidades energéticas se satisfacen, tiendas de insulina todo el exceso de glucosa en el cuerpo para su uso posterior.

Debido a la canela afecta el control de azúcar en la sangre, hay menos insulina en nuestro sistema, causando nuestro cuerpo para almacenar menos grasa.

Beneficios de tomar canela té PÉRDIDA DE PESO

La canela puede unirse de muchas maneras en cualquier plan para bajar de peso, pero la mejor manera de utilizar todas sus propiedades es tomarlo como un té. Cinnamon ayuda a regular cómo utiliza el cuerpo y el uso de azúcar, evitando el almacenamiento de grasa en el cuerpo y especialmente en el abdomen.

Té de canela con los resultados observados en un corto período de tiempo, si se toma con regularidad. Aunque también se puede tomar diariamente, lo suficiente como para tomar dos tazas de té de canela al día, una tasa por la mañana y otra por la tarde.

RECETA DE CANELA TÉ Y MIEL PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Hacer el té con miel y canela es muy simple, sólo para hacer esta receta se necesita:

• Una taza de agua caliente
• Media cucharadita de canela
• Una cucharadita de miel

Para preparar esta receta simplemente mezclar la cucharadita de miel y media cucharadita de canela taza de agua caliente, revuelva bien y deje reposar durante diez minutos para la toman.

Lo bueno de té es que funciona, incluso para la persona más obesa; y que funcionan bien para las personas que consumen una dieta alta en calorías. Si el té de canela se utiliza para bajar de peso acompañada con una dieta saludable y ejercicio regular, los resultados pueden ser realmente bueno. Solo para aclarar que el té de canela no debe tomarse sin supervisión médica cuando se tiene diabetes tipo II.

Propiedades Curativas del Limon

" Por su gran cantidad de vitaminas el limón nos ayuda a combatir múltiples enfermedades del aparato respiratorio. Para potenciar sus efectos podemos combinarlo con una cucharadita de miel"

Alguna vez que iba de excursión con mis alumnos siempre me preguntaban si llevaba botiquín, y yo les decía que sí, pero el único medicamento que llevaba en la mochila era una buena cantidad de limones. Con ellos desinfectaba heridas, curaba males de estomago y frenaba enfriamientos o irritación de garganta. Nunca me hizo falta llevar nada más.

Sí ésto hace el limón tomándolo como medida de emergencia, no se imaginan la de beneficios que puede aportar cuando hacemos un consumo diario. Vamos a profundizar hoy en las propiedades curativas de este poderoso antibiótico natural llamado LIMÓN.
Mejor con limón

El limón es utilizado en multitud de comidas y bebidas, a veces para dar sabor o solo un toque de acidez a un bistec, pescado o guiso. Pero además de su rico sabor en tartas y helados de limón están sus grandiosas propiedades curativas. Su gran aporte de vitaminas le convierte en un gran depurador de toxinas y un implacable bactericida.

Los aportes nutritivos del limón son vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6 , PP), la vitamina C en gran cantidad y la vitamina P, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, bastante agua y algo de fibra. Su bajo aporte calórico,, 40 calorías por cada cien gramos, lo convierte en una fruta ideal para dietas hipocalóricas.
Las Propiedades Curativas

Su alto contenido en vitaminas lo coloca en la cumbre de los frutos sanadores por ser un poderoso antibiótico natural, depurativo y bactericida. Su gran aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas evitando y ayudando a combatir multitud de enfermedades, entre las que podemos destacar:


1.- Resfriados y gripes. El alto aporte de vitaminas ayuda al aparato respiratorio a combatir enfermedades que van desde un simple catarro, ronquera o amigdalitis hasta pulmonías, gripes o asma. Se pueden combatir con jugo de limón endulzado con una cucharita de miel.

2.- Anti-viral. No solo es efectivo contra los virus del resfriado y la gripe, sino también contra gran variedad de intrusos valiéndose del limonoide terpeno, un componente propio que consumimos en el jugo natural de limón.

3.- Limpieza intestinal. Tomar una taza de agua tibia con el jugo de un limón en ayunas nos ayudará a activar los intestinos, mejorando su bombeo además de limpiar y desinfectar todo el tracto intestinal. También esta terapia desintoxica el hígado.

4.- Antitumoral. Tiene componentes anti-cancerígenos que impiden la división de las células cancerígenas por lo que sería conveniente incluirlo en nuestra dieta diaria como prevención además de ser un poderoso antioxidante. Consumirlo en jugos o como aliño de ensaladas.

5.- Elimina cálculos en el hígado y vesícula. Tomar medio vaso de aceite de oliva con el jugo de varios limones al acostarnos y otro al levantarse en la mañana, seguidamente un purgante que puede ser sales de Epson para decir adiós a piedras y arenilla.

6.- Equilibra el pH. Aunque el limón es ácido, tiene un efecto alcalinizante en el organismo con lo que es muy beneficioso tomarlo sin endulzar para equilibrar los ácidos.

7.- Cerebro y sistema nervioso. En la cascara del limón se encuentra la tengeretina, un fitonutriente que es eficaz contra trastornos del cerebro y sistema nervioso, como el Parkinson. Conveniente utilizar la cascara rallada para incorporarla a nuestra dieta.

8.- Trastornos oculares. El fitonutriente Rutina colabora para mejorar los síntomas de trastornos oculares como la retinopatía diabética. Consumo en jugo natural o con agua sin azucar.

9.- Diabetes y alergias. Los limones son ricos en hesperetina que baja el excesivo nivel de azúcar en sangre y alivia los síntomas de las alergias. Tomar solo el jugo de la fruta.

10.- Heridas. El limón ayuda a cicatrizar todo tipo de heridas, con un gran poder de desinfección. Se le puede dar uso tanto externo como interno.

Para tomar limón de forma asidua y en gran cantidad aconsejable consultar a su médico o dietista, pues cada organismo es un mundo y se han visto algunas contraindicación en personas con anemia o escasez de minerales, fragilidad de los huesos, y algún que otro problema donde su alto consumo pueda no ser recomendado.

25 consejos para una salud mental sana

Este sería el “manual de mantenimiento” (así podemos llamarlo) de la salud de nuestro cerebro, de nuestra “psique”. Cómo todo motor, el cerebro requiere de unos cuidados, igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Debemos aprender a prevenir problemas en un futuro, cosa que la mayoría de nosotros no nos planteamos a menudo. Aquí esta la lista de consejos para mantener una salud mental sana y duradera y evitar problemas en un futuro:

1- Duerme 8 horas al día de un tirón (a más edad menos horas, pero yo diría un mínimo de 6,5). La falta de sueño nos vuelve irritables y malhumorados. Cuando te levantes exponte al sol mañanero pues esto ayuda a regular los ciclos sueño-vigilia. Procura ir siempre a dormir a la misma hora y seguir la misma rutina antes de ir a dormir. No hagas comidas copiosas ni ejercicio justo antes de dormir. No bebas alcohol en abundancia pues induce el sueño en un principio pero luego provoca despertares a media noche. Procura no mirar la tele en la cama. El sueño es muy importante en los procesos de aprendizaje y consolidación de memorias, ayuda a la concentración, puede ayudar a reducir síntomas de estrés y depresión. Pero dormir excesivamente no es bueno así que ¡que no se nos vaya de las manos!

2- Realiza ejercicio físico moderado regularmente (unas 3 veces por semana). El ejercicio físico nos ayuda pues promueve la segregación de endorfinasy serotonina relacionadas con la sensación de bienestar. También es un potente distractor de las preocupaciones y el dolor. Estudios recientes además apuntan a la norepinefrina moduladora que se encargaría de regular las reacciones al estrés.

3- Medita. Esto entrena al cerebro a lidiar con situaciones estresantes. Además es una buena estrategia de relajación y de autoconocimiento y nos permite centrarnos en el presente y en lo que es importante focalizando nuetra atención en la aceptación de lo que nos rodea.

4- Ten una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo. Esto te permitirá tener metas y saber que camino seguir. Proporciona estructura y sentido a la vida.

5- Mantén contacto con las amistades y la familia. El contacto social se asocia con la oxitocina, neuropéptido que produce sensación de bienestar. Además el apoyo social es un factor protector en muchos trastornos psicológicos y una gran ayuda en momentos de necesidad. Además se asocia con un envejecimiento más favorable. Da y acepta apoyo. Comparte intereses. Ríete y diviértete.

6- Relájate. Dedica un tiempo para ti, un baño de espuma, escuchar música relajante, ver una película…. La relajación disminuye los efectos dañinos del estrés, reduce la tensión muscular, mejora síntomas psicosomáticos y el autocontrol. Y como no, proporciona bienestar a la persona. Mi recomendación: La relajación muscular progresiva de Jacobson que expliqué en otro artículo reciente.

7-Realiza ejercicios de agudeza mental: sudokus, sopas de letras (y variados) sirven… Leer también es muy bueno y además nos ayudará a evadirnos de los problemas del día a día y como no ¡a aprender una o dos cosas nuevas! Practica sumas, restas y divisiones manuales de vez en cuando. Al fin y al cabo las habilidades que no practicamos el cerebro las pierde por debilitación entre conexiones. Y el que piense que es como montar en bici que pruebe a realizar una división manual (sí sí, con su cajita y todo) de tres o más digitos.

8- Cuida tu alimentación y come lentamente. Come mucha fruta y verduras y alimentos ricos en fibra. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados.

Alimentos beneficiosos:

Alimentos antioxidantes: Te verde, moras, tomates, berenjenas, chocolate…

Huevos: Memoria a largo plazo.

Aguacate: Concentración.

Salmón, atún, anchoas…: Mejoran energía, aprendizaje y memoria. Mejoran estados de animo depresivos.

Frutas y cítricos: mejoran memoria.

Frutas y hortalizas verdes: Memoria y concentración.

Cereales integrales: Mejoran la atención.

Té: Combate la fatiga y mejora memoria y atención.

Alimentos con calcio (leche, yogur, queso…): Mejoran estado de alerta, concentración y memoria.

Curry: Protege de enfermedades neurodegenrativas.

Chocolate (cacao 80% o superior): Antioxidante, estimulante y mejora estado de ánimo.

Frutos secos: Mejoran la memoria y el estado de ánimo.

Debemos ingerir alimentos ricos en Omega 3 y 6, vitamina E, B6, B12, antioxidantes, ácido fólico, Hierro, Magnesio y Calcio.

Los alimentos inciden sobre la producción de Serotonina, Noradrenalina y Dopamina del cerebro. Todos los alimentos que fomenten la producción de estos neurotransmisores serán beneficiosos para el estado de animo y la salud mental: Nueces, almendras, pipas, yogur, chocolate, frutas y verduras, pescado…

Hay que beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener el cerebro y el cuerpo hidratados y fomentar así sus funciones.

9- Toma el sol (de forma moderada): Es bueno para el estado de animo ya que los rayos UV promueven la producción de serotonina.

10- Adopta una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.

11- Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero y prevee los imprevistos con un “fondo para emergencias”.

12- No tengas miedo al cambio, el cambio es inevitable y es el motor del avance.

13- Se voluntario en tu comunidad o participa en actos benéficos. Involucrate.

14- Busca ayuda cuando la necesites. No es un signo de debilidad pedir ayuda sino de fortaleza. Nadie es perfecto, nadie va a poder encargarse siempre de todo solo. Vivimos en sociedad y debemos saber aprovechar los beneficios que ello nos aporta. La evolución nos ha convertido en seres sociales porque esta era la forma más adaptativa de existencia para nuestra especie.

15- Rompe con la monotonía de vez en cuando. La rutina puede ser aburrida y deprimente, permítete alguna sorpresa de vez en cuando.

16- Da rienda suelta a la creatividad. La creatividad fomenta la agudez mental, es además una muy buena forma de expresión personal, de autoconocimiento. Debemos permitirnos dejar rienda suelta de vez en cuando a esa energía, pintar un lienzo, escribir un relato corto, hacer manualidades, inventar algún aparato nuevo, pintar una pared de casa con motivos…

17- No buses de la televisión. Convertirse en un zombie no es una opción. Buscate hobbys más activos y desafiantes.

18- Mantén cierta autonomía, se autosuficiente. No depender siempre de los demás (no volcar toda nuestra existencia en nuestra pareja por ejemplo), haz cosas tú solo de vez en cuando. Esta bien buscar apoyo en los demás pero también hay que creer en uno mismo.

19- Ejercita el autocontrol y la solución racional de problemas, premeditando tus acciones y estableciendo listas de pros y contras. Evalúa los riesgos y las consecuencias de tus acciones en la medida de lo posible, así evitaras sorpresas y arrepentimientos.

20- Mens sana in corpore sano: asegurate de cuidar tu salud, tu dieta y tu cuerpo. Mente y cuerpo están unidos, ¡cuando uno se resiente el otro lo sufre también! Recomiendo la lectura del artículo “¿porqué nos ponemos enfermos en periodos de estrés?” que explica muy bien como la salud mental puede influir en la salud física.

21- Se organizado con tu tiempo, pero aprendiendo a priorizar. Ten en cuenta tus propias capacidades y los recursos disponibles (materiales y de tiempo) para cada tarea. No te sobrecargues y programa descansos entre tareas. Esto de por sí puede evitar mucho estrés. Utiliza una agenda o calendario.

22- Se humilde y procura escuchar, se aprende mucho más. No juzgues a los demás.

23- Aprende a reconocer tus propias emociones y tu estrés. Expresa lo que sientes a los demás. Aprende a canalizar esos sentimientos positivos y a controlar los negativos.

24- Disfruta de la naturaleza y viaja, conoce lugares nuevos. Abre tus fronteras hacia lo desconocido.

25- Practica sexo. El sexo mejora el dolor y ayuda a dormir. Ademas segregamos hormonas muy beneficiosas para el estado de ánimo que nos ofrecen un efecto relajante a través de las endorfinas, adrenalina, dopamina y serotonina. Reduce la ansiedad, mejora el estrés y la autoestima.

Propiedades nutritivas del maíz (choclo)

El maiz es un alimento fundamental de la dieta de muchos países americanos, tanto por su alto valor nutricional, como por sus importantes propiedades medicinales. Se usa en la cocina de mil maneras diferentes: cocido, asado, guisado, macerado, tostado, en harina, en tortilla, en la forma de granos, harina o aceite de maíz, etc. Cerca de 85 tipos diferentes de antibióticos utilizan maíz en sus fórmulas. La fina capa que recubre las aspirinas y otros analgésicos está hecha de almidón de maíz. La escasez de gluten en el grano hace de su harina una materia poco panificable. El pan de maíz se desmenuza con facilidad y no se puede cocer en hogazas como el pan de trigo.

Los cereales son la mayor fuente de fibra y almidones. El maíz tradicional, como el resto de cereales, aporta también proteínas, lípidos y poca agua. El maíz dulce es rico en hidratos de carbono, en vitaminasA, B1, B2, B3, B6, B9, E y C, en fibra y en sales minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio,zinc, sodio y fósforo. El germen del grano de maíz contiene un aceite que no contiene colesterol.

El maíz contiene bajo contenido de calcio y elevado de fósforo, como la mayor parte de los cereales. Los alimentos vegetales contienen naturalmente mayor cantidad de potasio que de sodio. El magnesio está en cantidades importantes en el grano entero de maíz, al igual que en semillas, nueces y otros cereales integrales. El maíz tiene cantidades sumamente variables de hierro, el zinc es esencial para la actividad de más de 70 enzimas y forma parte de proteínas que actúan como receptores hormonales e intervienen en el crecimiento.

El maíz es una buena fuente de fibra de ambos tipos, soluble e insoluble por lo que se aconseja su consumo en caso de estreñimiento y niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre.

En las variedades comunes el contenido de proteínas puede oscilar entre el 8 y el 11% del peso del grano. Pero se debe tener en cuenta que son de bajo valor nutritivo por cuanto carece de lisina y de triptofano, dos aminoácidos esenciales.

El triptofano sólo se puede obtener de los alimentos. El organismo usa la mitad del triptofano que recibe para producir miles de complejas proteínas que lo mantienen en buen funcionamiento y el sobrante se transforma en niacina (Vit. B3) miembro de la familia de la vitamina B y esencial en más de 50 procesos distintos.
De aquí la importancia de combinar siempre el maíz con proteínas complementarias que aseguren la provisión de esos dos aminoácidos indispensables:

- Con productos lácteos: leche, quesos, yogurt
- Con todo tipo de legumbres y sus derivados. Recuerde que las proteínas de origen vegetal bien equilibradas no tienen nada que envidiar a las de la carne.

El grano de maíz contiene vitamina B1 o tiamina son los nombres dados a esta sustancia capaz de prevenir o curar los síntomas clínicos conocidos bajo el nombre de “beri-beri”, una enfermedad nutricional. La tiamina participa en el metabolismo energético.

Vitamina B2 o riboflavina que intervienen en diversas reacciones de oxido-reducción relacionadas con el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. El contenido promedio de B2 en el maíz entero también es importante.

Niacina o B3: (preventiva de la pelagra) la niacina también produce el metabolismo del triptofano.

Acido fólico o B9: las funciones del acido fólico están relacionadas con el transporte y transferencia de grupos de un carbono (metilo, formilo, metenilo, metileno o forminino), necesarias para la biosíntesis de purinas y de timina, lo cual explica su papel fundamental en el crecimiento y reproducción celular y en la hematopoyesis. Su deficiencia produce anemia megaloblástica. El contenido en el maíz es considerable pero se debe tener en cuenta que se destruye fácilmente por calentamiento.

El grano de maíz contiene dos vitaminas solubles en grasa, la provitamina A o caroteno y la vitamina E. Los carotenos se hallan sobre todo en el maíz amarillo, en cantidades que pueden ser reguladas genéticamente aunque se pierden cuando es almacenado mucho tiempo. El maíz blanco, en cambio, tiene escaso o nulo contenido de ellos. El maíz es el único cereal que aporta betacaroteno.

La otra vitamina liposoluble, la vitamina E, está principalmente en el germen y es objeto de cierta regulación genética.
En cuanto a las vitaminas hidrosolubles se encuentran sobre todo en la capa externa y en menor medida en el germen. Esto hace que se pierdan cantidades considerables por el procesamiento industrial.
Encontramos fibras en cantidad suficiente, evidentemente menor en los granos descascarados que en los enteros. Su valor calórico es superior al del trigo y del arroz.

Del germen del maíz se extrae un aceite que se obtiene por presión en frío, dando así un aceite más puro. Tiene un gran valor energético y la vitamina E que contiene, antioxidante, lo preserva durante más tiempo. Esta vitamina junto con un alto contenido en ácido linoleico, hacen del aceite de maíz un elemento muy apropiado para personas con alto contenido de colesterol . Es digno de destacar que sólo el aceite de oliva supera estas características.

En cuanto a la harina integral de maíz se obtiene por molienda del grano completo. Sus proteínas no contienen gluten, por lo que no son apropiadas para hacer pan para personas celíacas.

Entre las propiedades nutricionales del maíz en grano hervido en lata cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,60 mg. de hierro, 3,32 g. de proteínas, 3 mg. de calcio, 2,30 g. de fibra, 200 mg. de potasio, 1 mg. de yodo, 0,30 mg. de zinc, 18,20 g. de carbohidratos, 22 mg. de magnesio, 304 mg. de sodio, 18 ug. de vitamina A, 0,04 mg. de vitamina B1, 0,08 mg. de vitamina B2, 1,77 mg. de vitamina B3, 0,88 ug. de vitamina B5, 0,09 mg. de vitamina B6, 33 ug. de vitamina B9, 1 mg. de vitamina C, 0,45 mg. de vitamina E, 1 ug. de vitamina K, 69 mg. de fósforo, 102,30 kcal. de calorías, 1,28 g. de grasa y 6,90 g. de azúcar.

Tu personalidad segun rasgos faciales boca y orejas

De la boca

La boca es intérprete del espíritu y corazón, y ya en estado de reposo, ya en variedad infinita de movimientos, denota de modo particular los caracteres. Es elocuente hasta en su mismo silencio. Nótese perfecta relación entre los labios y el natural de la persona. Ya cerrados, ya abiertos, en movimiento, el carácter es siempre del mismo temple. Grandes labios bien expresados y de exactas proporciones, que presenten por ambos lados la línea que los parte bien serpenteada y pronta a manifestar los sentimientos, tales labios son incompatibles con la bajeza, y se oponen también a la falsedad y vilantez, y a lo más podríase tachárseles de licenciosos.

El labio superior descubre el atractivo, inclinación, apetito y sentimiento del amor. El orgullo y la cólera lo alargan; la sagacidad lo aguza, la bondad lo redondea; el libertinaje lo encorva y baja, el amor y el deseo se unen por atractivo inexplicable. El uso del labio inferior es para servirle de apoyo; unos labios cerrados que corren en linea recta ocultando, sus orillas, dan indicio de sangre fría, de carácter laborioso, amigo del orden, de la exactitud y equidad. Si se acercan hasta los dos extremos, anuncian fondo de afectación, vanidad y presunción, y a veces también un poco de malicia, consecuencia de la frivolidad. Labios abultados tienen que combatir la sensualidad y fiereza. Los que sobresalen con mucha expresión siempre inclinan a la timidez y a la avaricia; cuando se cierran suavemente y sin esfuerzo, y si es correcto el dibujo, indican un carácter reflexivo, constante y juicioso.

El labio superior un poco salido, es señal distintiva de bondad, pero no de suerte que se pueda negar enteramente esa propiedad al labio inferior que se adelante, en cuyo caso se puede esperar hallar más bien fina y sencilla ingenuidad que un sentimiento de vivo afecto.El labio inferior que se parte por el medio, pertenece tan sólo a espíritus juguetones: contemplad con atención a un hombre jovial en el momento que va a ejecutar una de sus agudezas; el centro de su labio no deja de bajarse y ahuecarse, un poco.

Una boca bien cerrada, sin ser conmovida ni puntiaguda, demuestra el valor, pero en las ocasiones que trata de probarse, ciérranla regularmente hasta aquellas personas que acostumbran a tenerla abierta. Una boca abierta es doliente, cerrada sufre con resignacion.

La boca, dice Lebrun en su tratado de las pasiones, es, de las partes del rostro, la que señala con más precisión los movimientos exteriores. Con el dolor, bájanse los labios, con la alegría, elévanse; con el rencor, adelántanse y se elevan por su mitad. Toda la boca de longitud duplicada a la de los ojos es boca de lobo (entiéndase longitud de los ojos tomada desde su extremidad hacia la nariz hasta el otro extremo inferior de su órbita, las dos longitudes tomadas en un mismo plano).

Los labios grandes, pero bien proporcionados, indican hombre de poca delicadeza, avaro, y sensual, y aun algunas veces idiota y ruin.

Si el labio inferior es mayor que el superior y excede a éste, es la más evidente señal del desprecio y la insensibilidad.

Una boca, digámoslo así, sin labios, cuya línea es muy marcada, e inclinada hacia arriba en sus dos extremos, y cuyo labio superior, visto de perfil parece arqueado, no se encuentra sino en hombres avaros, astutos, activos, industriosos, duros, aduladores y corteses, pero aterradores en sus denegaciones. Este hombre es sin duda un malvado que se sonríe o procura ocultar su maligna sonrisa, cuando es la causa de los sufrimientos de un pobre o de las pesadumbres de un hombre de bien. Las personas de este cartácter tienen labios en extremo delgados y pequeños: la línea central de la boca muy marcada e inclinada hacia lo alto en sus extremos de modo muy desagradable. Sus dientes son terribles.

Una boca pequeña, estrecha, debajo de nariz muy pequeña también y frente elíptica, anuncia la pereza, extremada timidez y vanidad pueril. Si a esto se unen ojos grandes, saltones y lánguidos barba huesosa y alargada, y sobre todo si la boca está habitualmente abierta, puédese estar bien seguro de la imbecilidad y simpleza del sujeto en quien concurren.

El que tenga una cara cuya parte inferior, a contar desde después de la nariz, se divide en dos mitades iguales por la línea de la boca, es necio; pero si la parte inferior tienen menos del tercio de la longitud entera de la cara, es loco.

De las orejas

Las orejas lo mismo, y aún más, que las otras partes del cuerpo, tienen significación particular, no admiten ningún doblez, pues tienen sus relaciones esencialmente afines con el individuo. Cuando el extremo de la oreja está despegado, es buen augurio para las facultades intelectuales. Las orejas largas y desdobladas señalan descaro, vanidad, y pobreza de espíritu.

Las orejas grandes áruesasdenotan a un hombre sencillo, grosero y estúpido. Las pequeñas, timidez.

Las que están muy desdobladas y tienen levemente el borde mal diseñado, no son muy favorables al espíritu y facultades intelectuales.

Una oreja mediana y de contorno bien redondeado, no muy grueso ni delgado en extremo, sólo se halla en personas morales juiciosas, eruditas y distinguidas.